שלשה דברים לבקש

פורסם ב: אפריל 28th, 2010

לשקוע או לעלות -ללמוד להרפות ולהמשיך הלאה.

 
היכולת לראות את המצב כפי שהוא בכל משבר,
היכולת לבחור את הצמיחה ולא את התקיעות ,
היכולת להסתכל על המציאות כפי שהיא ולהחליט.
אם זה אבדן או אהבה נכזבת , כשלון בקריירה בזוגיות ,
אכזבה מחבר, כל משבר אישי.

אומרים שהסבל הוא המורה של האדם , כל מה שכואב מחשל ומלמד.

אני רואה ושומעת אנשים בעבודה שלי , מדברים על תקיעות ,
כעסים הקשי לצאת מהלופ , המתחים הרבים שעוברים סביב
הקריירה , הזוגיות , המשפחה הילדים ועוד .

מחקרים מראים שמתח נפשי מביא למתח פיזי המביא מחלות .

חוסר היכולת לקבל את האחר , הרצון לשנות , לא מעט שמעתי
"אני רוצה שיהיה כמוני" "אני רוצה שתהיה כמוני" לעיתים
אנחנו מפתחים ציפיות מאנשים שלא ניתנות למימוש לכן כגודל
הצפיות כך גודל האכזבות .

מתוך ניסיוני אני יודעת שניתן להגיע למצב של ראייה אמיתית
ואוטנטית אם עוצרים לרגע.

כאשר משקפים אותנו מאפשרים לנו ראייה שונה ופרספקטיבה
המאפשרת לנו לראות את עצמנו , ואת האחר.

אלפרד אדלר אמר : כדי לראות את האחר בעיניו צריך להחליף
משקפיים.

הכלל הבסיסי לראות את האחר ,הוא לבחון האם אני רואה את
עצמי או את האחר .

איך עושים את זה?

ראשית לעצור ולבחון את הסיטואציות בחיים שלנו, האינטראקציה
עם האנשים בחיינו.

אירוע , סיטואציה שמתרחשת להסתכל עליה .
בודקים את האירוע , בוחרים איך להגיב , כאשר נבחר לא נוכל
להאשים איש , ניקח אחריות על התוצאה .

לא להגיב מתוך דחף אלא במחשבה תחילה , להיות אחראים על גירוי
התגובה שלנו.

כדי לבחון אם הגבנו מתוך דחף או במחשבה תחילה , ניתן לרשום את
הסיטואציה , לנתח אותה ולראות האם יכולנו להגיב אחרת .

לעצור רגע לנשום ולאחר מכן להגיב – שינוי החשיבה .

החיים יקרים ולצערי הרב לא נחייה לנצח !

אני שומעת אנשים לפני מותם המדברים על מה שפספסו בחיים ,
על העיקשות על היאחזות בפרדיגמות , לא לסלוח על דברים קטנים
וגדולים, ולעיתים לכעוס עד המוות .

כאשר אני שואלת לתובנות התשובות תמיד , לא הייתי צריך ,
חבל שלא פעלתי אחרת , יכולתי לחיות ולעשות ולא לחכות שהדבר
יקרה אלא ליצור אותו.

כמובן יש אנשים אשר מיצו את חייהם עד תום והם שלמים ושלווים .
שלשה דברים שאני מבקשת לעצמי , אני רואה את החשיבות שלהם
בעבודה שלי בהוספיס.

שלושה דברים שצריך לבקש  - (קבלתי את השיר ממנחה כשסיימתי ללמוד באדלר)

אנא אלי עשיני כלי לשליחותך ,

במקום בו מקננת שנאה – תן לי לזרוע אהבה .
במקום בו עלבון – סליחה .

במקום בו ספק – אמונה .

במקום בו ייאוש – תקווה .

במקום בו עצב – שמחה .
אדון עולם עשה שלא אתאווה כל כך

להיות מנוחם אלא מנחם ,

להיות מובן אלא מבין ,

להיות אהוב אלא אוהב .

כי בעת שאנו נותנים אנו מקבלים .
אנא – תן לי שלושה דברים :

אומץ לב – לשנות דברים שאוכל ,

שלווה – להשלים עם דברים שאיני יכול לשנות ,

ותבונה להבין בין אלה לאלה .

הרשימה עוסקת בנושאים: , , , , ,
הרשימה עוסקת בנושאים: בלוג אימון לחיים בריאים |

 
 
שיטת הנשימה המודעת
השתמשו בנשימה כדי לפתח מודעות גדולה יותר לרגשות, לפתח יציבות רגשית ובהירות מנטלית
5 הצעדים להתחלת יום אקטיבי
המצב המנטלי בעת הקימה משפיע על המשך היום.
חמישה צעדים פשוטים ואפקטיבים שמכוונים את היום לנתיב הנכון.
מפגשים ממוקדים בנושאי הגשמת מטרות, עמידה ביעדים, כלים לפיתוח מודעות והנעה עצמית. ההרצאות מתאימות לחברות ואירגונים הרוצים להקנות כלים פרקטים למשתתפים.
לפרטים נוספים והרשמה >>